Έρευνα έδειξε έδειξε πως όσοι πίνουν νερό πριν από τα γεύµατά τους χάνουν σχεδόν 30% περισσότερο βάρος σε σύγκριση µε εκείνους που ξεκινούν το φαγητό τους αµέσως.
Η στρατηγική είναι απλή αλλά αποτελεσματική, καθώς η κατανάλωση νερού πριν φάμε γεμίζει το στοµάχι, µειώνει το αίσθημα της πείνας και µας κάνει να τρώμε λιγότερο.
Όσοι µάλιστα εντάσσουν το νερό στις διατροφικές τους συνήθειες και µετά το τέλος της δίαιτας έχουν περισσότερες πιθανότητες να διατηρήσουν το βάρος τους, καθώς τείνουν να καταναλώνουν λιγότερα αναψυκτικά και περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
Το αρνητικό της συγκεκριμένης µεθόδου όμως είναι πως φαίνεται να «δουλεύει» µόνο σε άτομα άνω των 35 ετών, καθώς τότε το στοµάχι αργεί να αδειάσει το νερό, σε αντίθεση µε τις πιο νεαρές ηλικίες κατά τις οποίες το νερό φεύγει σχεδόν αµέσως.
newsbeast.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου